a) Jaga kepala dan punggung lurus.
b) Jangan meraih kaki Anda, cobalah untuk membawa kaki anda sampai ke tangan Anda
c) jangan benar-benar menyentuh kaki anda, raih sebisa mungkin pada lengkungan kaki anda
d) kaki berbentuk point
e) bawa sekuat tenaga kaki yang anda raih sebagaimana pada waktu toe touch
f) belajara untuk menlenturkan, dan membawa otot perut agara terbawa keatas
g) sebelum itu lakukan pemanasan dan pelenturan agar tidak cedera
h) berlatih terus
Tidak ada komentar:
Posting Komentar